Cách trả giao bóng tennis: tư thế sẵn sàng, split step, rút ngắn cú vung, đọc cú giao, return kiểu block và drive, mục tiêu, lỗi thường gặp và bài...

Footwork tennis cơ bản: split step, tư thế sẵn sàng, các kiểu di chuyển, bước đầu tiên, trở về vị trí, và bài tập để di chuyển nhanh và đánh...

Cách đánh slice tennis: cách cầm continental, vung từ cao xuống thấp với mặt vợt mở, slice trái tay và thuận tay, khi nào dùng, lỗi và bài tập.

Cách đánh volley tennis: cách cầm continental, kỹ thuật đấm gọn, footwork, volley thuận tay và trái tay, lỗi thường gặp và bài tập luyện.

Cách đánh smash tennis: cách cầm continental, động tác ném, footwork để lùi sau bóng, điểm chạm, lỗi thường gặp và bài tập dứt điểm quả lob.

Đồ compression (đồ bó nén) là gì và có tác dụng không? Hướng dẫn cách đồ nén hỗ trợ cơ và hồi phục, các loại, lợi ích thật và cách...