Swami Rama từng nói: “Người lữ hành cổ xưa nhất trên thế giới này là tình yêu.”
Bên cạnh các loại yoga phổ biến, Bhakti yoga là con đường của tình yêu và sự sùng kính, không dành cho những ai chỉ biết đi theo một cách mù quáng. Nó đòi hỏi bạn phải dũng cảm nhìn sâu vào bên trong, đối diện với cả những phần mềm yếu lẫn những phần bạn từng chối bỏ, và dâng hiến tất cả lên Đấng Thiêng Liêng.
Swamiji thường dạy: “Hãy thoa tình yêu lên mọi hành động của bạn.” Dù bạn đang đưa con tới trường, rửa chén, làm việc dưới áp lực hay ngồi thiền, mỗi khoảnh khắc đều có thể trở thành một lễ vật.
Bhakti không chỉ là tụng niệm hay thực hành nghi lễ. Đó là sự mở rộng của nhận thức yêu thương, là nghệ thuật biến đời sống bình thường thành nghi thức thiêng. Khi trái tim mở ra, cuộc sống tự nhiên trở nên an yên, vui tươi, hài hòa và sáng rõ.
1. Bhakti Yoga là gì?
Theo Narada Bhakti Sutras, bhakti là tình yêu mãnh liệt hướng về Đấng Thiêng Liêng, một khát khao sâu thẳm được nếm trải tình yêu thuần khiết vượt khỏi mọi đổi thay của thế giới.
Chúng ta trải nghiệm phần nào tình yêu thiêng ấy qua những mối quan hệ chạm đến trái tim mình. Như Brihadaranyaka Upanishad viết: Ta không thực sự yêu ai vì họ là ai, mà bởi vì Đấng Thiêng Liêng đang cư ngụ trong họ.
Bhakti yoga cho phép ta dùng mọi giác quan, cảm xúc và hành động như một biểu hiện của tình yêu, dâng lên bất kỳ hình tướng thiêng liêng nào chạm đến trái tim mình: Krishna, Christ, Allah, Yahweh, Hanuman, Mother Mary… hay bất kỳ biểu tượng nào khác.
Bhakti nhìn mọi hình tướng thiêng liêng như những cửa sổ dẫn đến cùng một bản thể thuần khiết.
2. Aparabhakti & Parabhakti: Tình yêu vừa là con đường, vừa là đích đến
Bhakti vừa là phương pháp, vừa là mục tiêu.
Aparabhakti (Hạ bhakti)
Là những thực hành nuôi dưỡng sự sùng kính:
- Tụng niệm
- Thiền mantra
- Cầu nguyện
- Lập bàn thờ
- Đọc kinh điển
- Hành động yêu thương
…hoặc đơn giản là sống với một trái tim mềm mại, rộng mở.
Parabhakti (Thượng bhakti)
Sự hợp nhất hoàn toàn với Thiêng Liêng, trạng thái phúc lạc bất tử, vượt khỏi khổ đau và dục vọng. Đó là khi bạn trở thành chính tình yêu, nhận ra Bản Thể trong mọi chúng sinh.
St. Anselm viết: “Tôi đã tìm thấy một niềm hân hoan trọn vẹn, vượt khỏi mọi giới hạn.”
3. Ba giai đoạn của Aparabhakti: Mật ngọt – Sa mạc – Buông xuôi
1. Giai đoạn Mật Ngọt: Sự Hân Hoan Tâm Linh
Giống như khi mới yêu, giai đoạn này tràn đầy ánh sáng và cảm hứng:
- Thiền an yên
- Những khoảnh khắc trái tim mở nở
- Sự dẫn dắt từ thầy
- Niềm vui, sự rõ ràng, mở rộng
Thực hành có thể bao gồm:
- Lập bàn thờ
- Tụng mantra
- Ca hát/khiêu vũ mang tính sùng kính
- Viết thơ
- Yoga và thiền
- Dâng hoa, hương, trái cây, ánh nến
Mẹo: Đây là thời điểm đẹp để làm mới không gian thực hành của bạn, như chọn một chiếc thảm tập yoga bền tốt, một thảm tập yoga du lịch cho các nghi lễ ngoài trời, gạch tập yoga hỗ trợ mở tim, hay một chiếc băng đô mềm để giữ hơi thở thông suốt.
True Prayer
Swami Rama dạy rằng có hai loại cầu nguyện:
- Cầu nguyện từ bản ngã: xin điều mình muốn.
- Cầu nguyện thuần khiết: xin sức mạnh nội tâm, sự sáng suốt và bình an.
Chỉ loại thứ hai mới mở cửa dẫn đến ân điển.
Lòng biết ơn
Meister Eckhart nói: “Nếu lời cầu nguyện duy nhất mà bạn từng nói trong đời là ‘Cảm ơn,’ thì điều đó đã đủ rồi.”
2. Giai đoạn Sa Mạc: Sự Khô Cạn Tâm Linh
Giai đoạn đầy thách thức nhưng mang tính chuyển hóa sâu sắc, tương tự “Đêm Tối của Linh Hồn” của St. John of the Cross.
Bạn có thể cảm thấy:
- Khô khốc
- Nghi ngờ
- Nản lòng
- Mất cảm hứng
- Như thể Thiêng Liêng đã “rời bỏ” bạn
Nhưng đây là khi hạt giống mọc rễ trong bóng tối. Mirabai viết: “No one understands the depth of my despair except the One I cry out to.”
Niềm tin & Sự chấp nhận
St. Teresa endured 20 years of dryness before realizing that worldly desires are simply misdirected longing for the Divine.
The Gospel of Thomas teaches: “If you bring forth what is within you, it will save you. If you do not, it will destroy you.”
Giai đoạn này asks bạn đối diện với:
- Vết thương
- Giận dữ
- Sợ hãi
- Xấu hổ
- Những ham muốn chưa được giải quyết
Mẹo: Gentle movement can help during this phase, think soft áo thể thao nữ tay dài, legging hỗ trợ hông và tim, hoặc một áo khoác nữ nhẹ cho những buổi đi bộ grounding.
3. Giai đoạn Buông Xuôi & Ân Điển: Sự tan chảy của cái “tôi nhỏ”
Khi mọi nỗ lực đều cạn kiệt, cái tôi nhỏ tan biến. Lúc ấy:
- Trái tim nội tâm mở ra
- Ánh sáng ùa vào
- Niềm vui tự sinh
- Bạn cảm thấy được nâng đỡ bởi Thiêng Liêng
- Hành động tuôn chảy mà không còn bản ngã
Sự buông xuôi này trở thành karma yoga thuần khiết, hành động không vì lợi ích cá nhân mà để phục vụ Ánh Sáng trong tất cả.
Bhagavad Gita (12.12): “Higher than meditation is surrender in love, for from surrender, peace will come.”
Những vòng này lặp lại nhiều lần, mỗi lần đưa bạn vào một không gian rộng lớn và sâu sắc hơn.
4. Cách nuôi dưỡng Bhakti trong đời sống hằng ngày
Bhakti bắt đầu với lòng tử tế giản dị mỗi ngày. Philo said: “Be kind, for everyone you meet is fighting a great battle.”
Thực hành Bhakti hằng ngày
1. Biến mọi hành động thành một lễ vật
- Nấu ăn như thể phục vụ Đấng Thiêng Liêng: Khi chuẩn bị bữa ăn, đặt tâm ý và tình yêu vào từng món, coi đó là sự dâng hiến, không chỉ cho người ăn mà còn cho chính tâm hồn bạn.
- Làm việc với tình yêu: Thực hiện công việc hàng ngày với tập trung, trách nhiệm và tấm lòng yêu thương, biến mọi nhiệm vụ thành cơ hội nuôi dưỡng bhakti.
- Chăm sóc gia đình bằng sự hiện diện: Dành trọn sự chú ý và quan tâm cho người thân, lắng nghe và chia sẻ trọn vẹn từng khoảnh khắc.
- Nói năng nhẹ nhàng, chân thật: Chọn lời cẩn trọng và từ bi, giao tiếp chân thành, tránh giận dữ hay phán xét.
Mẹo: Trang phục thoải mái giúp điều này dễ dàng hơn, như áo tank top nữ, áo crop top nữ, áo bra thể thao hỗ trợ, hoặc joggers cho chuyển động chánh niệm.
2. Chữa lành các mối quan hệ
- Thấu hiểu: Lắng nghe người khác với lòng trắc ẩn, cố gắng hiểu cảm xúc và quan điểm của họ mà không vội phán xét.
- Tha thứ: Buông bỏ oán giận, cho bản thân và người khác cơ hội chữa lành.
- Từ bi: Nhìn nhận sự yếu đuối và sai lầm của người khác bằng trái tim rộng mở, hỗ trợ bằng lòng tốt và sự quan tâm chân thành.
Swami Rama: “The grace of love is forgiveness.”
3. Trở thành một dụng cụ của Ánh Sáng
Không cần hành động vĩ đại; chính những việc nhỏ tràn đầy yêu thương mới tạo nên sức mạnh bhakti.
- Lắng nghe: Dành thời gian thực sự lắng nghe người khác, tạo không gian để họ được thấu hiểu.
- Giúp đỡ: Sẵn sàng hỗ trợ khi có thể, dù nhỏ nhưng xuất phát từ tấm lòng chân thành.
- Cầu nguyện: Gửi lời cầu nguyện cho bản thân, người khác hoặc thế giới, nuôi dưỡng từ bi và kết nối với Thiêng Liêng.
- Sống tử tế: Mỗi hành động tử tế góp phần tạo năng lượng tích cực và sự hiện diện yêu thương trong đời sống hằng ngày.
St. Thérèse dạy rằng những hành động nhỏ làm bằng tình yêu lớn chính là bản chất của sự sùng kính.
Mẹo: Những phụ kiện đơn giản có thể hỗ trợ thói quen chánh niệm một bình nước để duy trì sự hiện diện, một nón cho đi bộ thiền ngoài trời, hay một túi thể thao để mang theo đồ dùng cần thiết.
Bhakti là hành trình trở về ngôi nhà đích thực trong trái tim bạn
Chúng ta thực hành bhakti không phải để trở thành ai khác, mà để quay về chính mình: với bản chất yêu thương, thuần khiết và sáng rõ vốn luôn hiện hữu. Mỗi lần bạn ngồi thở, mở lòng, tha thứ hay thực hiện một hành động nhỏ với tử tế, bạn lại bước thêm một bước về phía ngôi nhà thiêng liêng ấy.
Hãy tiếp tục dâng hiến mọi điều bạn làm, từng hơi thở, từng chuyển động, từng niềm vui và nỗi buồn, từng cuộc gặp gỡ, lên Đấng Thiêng Liêng trong trái tim bạn. Sự dâng hiến nhẹ nhàng ấy khiến cuộc sống trở nên sáng hơn, mềm mại hơn và đầy ý nghĩa.
Và trên hành trình trở về trái tim, bạn có thể để những công cụ hỗ trợ thân-tâm đồng hành. Các sản phẩm từ Olaben từ thảm yoga, gạch tập, trang phục thiền-yoga-gym đến bình nước, túi thể thao và phụ kiện có thể là người bạn đồng hành giúp bạn duy trì sự hiện diện và kết nối trong từng khoảnh khắc thực hành.
Hãy tiếp tục bước đi với một trái tim mở.
Tình yêu là con đường.
Tình yêu cũng chính là ngôi nhà mà chúng ta trở về.
