Mua đồ tập online quy về một câu hỏi đầy lo lắng: liệu có vừa không? Size của legging và áo bra thể thao không khoan nhượng, vì sai size không chỉ nhìn lệch mà còn tụt, hằn da, lộ vải, hoặc không nâng đỡ. Bài viết này chỉ cho bạn cách tự đo trong năm phút, đọc bảng size đúng cách, và kiểm tra form để đơn hàng tiếp theo vừa ngay từ lần đầu.
Bước 1: Lấy Số Đo
Bạn cần một thước dây mềm, mặc đồ mỏng, và một chiếc gương. Đo bốn điểm sau:
|
Số đo |
Đo ở đâu |
Mẹo |
|
Vòng ngực |
Quanh phần đầy nhất của ngực |
Giữ thước ngang, không kéo chặt |
|
Chân ngực |
Ngay dưới bầu ngực, quanh khung sườn |
Quyết định size dây đai áo bra |
|
Eo |
Phần nhỏ nhất, thường ngay trên rốn |
Thả lỏng, không hóp bụng |
|
Hông |
Quanh phần đầy nhất của mông |
Khép chân để đo chính xác |
Ghi các số ra theo centimet. Hầu hết bảng size đồ tập dùng cả centimet và inch, nhưng centimet chính xác hơn cho các size lưng chừng vốn quan trọng nhất.
Bước 2: Đọc Bảng Size Đúng Cách
Các chữ size (S, M, L) mang ý nghĩa khác nhau giữa các thương hiệu, nên đừng bao giờ mặc định size quen thuộc của bạn. Hãy luôn so số đo thực tế với bảng của thương hiệu. Hai nguyên tắc giúp tránh phần lớn trường hợp đổi trả:
- Nếu bạn ở giữa hai size, chọn theo hoạt động. Chọn nhỏ hơn để có độ ôm cao khi tập cường độ mạnh, chọn lớn hơn để thoải mái khi tập yoga, giãn cơ hoặc mặc cả ngày.
- Ưu tiên số đo quan trọng nhất với món đồ. Với legging, hông và eo dẫn dắt. Với áo bra, chân ngực (dây đai) và vòng ngực (cup) dẫn dắt.
Đặc biệt với thị trường Việt Nam, đừng mặc định size S phương Tây bằng size quen của bạn. Size phương Tây thường rộng hơn, nên hãy đo và so với bảng thay vì đoán.
Bước 3: Chọn Legging Vừa Vặn
Legging nên cho cảm giác như lớp da thứ hai nâng đỡ: ôm vừa, đứng yên, không tụt, không hằn.
- Cạp quần: nằm phẳng trên bụng, không cuộn xuống hay cứa vào. Cạp cao bản rộng giữ form tốt nhất.
- Không tụt: nếu phải kéo lên khi đi lại, quần quá rộng.
- Không hằn sâu: vết đỏ sâu hoặc tràn cạp nghĩa là quá nhỏ.
- Độ đục: làm bài kiểm tra squat. Cúi người về phía trước và kiểm tra vải vẫn đục hoàn toàn (thêm chi tiết trong những sai lầm khi mua quần yoga).
- Độ dài: dài, 7/8, hay lửng đều thay đổi vẻ ngoài và cảm giác. Xem chọn độ dài legging và legging 7/8 là gì.
Bước 4: Chọn Áo Bra Thể Thao Theo Cường Độ Nâng Đỡ
Một chiếc áo bra thể thao có hai nhiệm vụ: vừa dây đai và khớp với cường độ hoạt động. Làm đúng cả hai.
Khớp cường độ hoạt động
|
Cường độ |
Hoạt động |
Mức nâng đỡ cần |
|
Thấp |
Yoga, Pilates, giãn cơ, đi bộ |
Nhẹ, thoải mái, linh hoạt |
|
Trung bình |
Đạp xe, leo núi, tập tạ nhẹ, nhảy |
Vừa, ôm cân bằng |
|
Cao |
Chạy bộ, HIIT, bật nhảy, tennis, pickleball |
Tối đa, vừa nâng đỡ vừa ôm |
Mặc áo bra cường độ thấp để chạy bộ là lỗi phổ biến nhất. Càng bật nhảy nhiều, càng cần nâng đỡ nhiều.
Kiểm tra dây đai và cup
- Dây đai gánh phần lớn nâng đỡ. Nó nên ôm chắc và nằm ngang quanh thân, không bị kéo lên ở lưng. Nếu bị kéo lên, dây đai quá rộng.
- Cup nên ôm trọn bầu ngực không tràn ra trên hay hai bên, và không bị hở hay nhăn (nghĩa là quá rộng).
- Quai áo nên nằm yên trên vai mà không hằn. Nếu bạn phải kéo quai để nâng đỡ, dây đai đang làm việc quá ít.
Áo Ace Support Bra của Olaben được làm cho tập cường độ cao hơn, trong khi áo Classic Lumière Bra hợp với yoga và Pilates cường độ thấp. Khám phá trọn bộ sưu tập áo bra thể thao nữ. Để biết chi tiết form, xem áo bra thể thao nên vừa như thế nào và cách chọn áo bra thể thao.
Bước 5: Kiểm Tra Form Lần Cuối
Trước khi chốt một bộ mới, hãy rà soát danh sách này:
- Legging đứng yên khi bạn đi và squat mà không tụt hay lộ vải.
- Cạp quần và dây đai bra ôm chắc nhưng không để lại vết hằn sâu.
- Bạn có thể hít một hơi thật sâu trong áo bra.
- Không có chỗ nào cuộn, hở, hay tràn.
- Bạn cử động hết tầm mà không phải chỉnh lại.
Nếu một món thất bại từ hai mục trở lên, hãy đổi size lớn hơn hoặc nhỏ hơn thay vì cố chịu. Đúng size khiến đồ tập như tan biến trên cơ thể, và đó chính là mục tiêu. Xem các bộ phối sẵn trong bộ sưu tập yoga nữ, và để có gợi ý theo dáng người, xem bộ đồ yoga tốt nhất cho mọi dáng người.
Câu Hỏi Thường Gặp
Tôi tự đo size đồ tập như thế nào?
Dùng thước dây mềm đo vòng ngực, chân ngực, eo và hông theo centimet, giữ thước ngang và thả lỏng. So các số đó với bảng size của thương hiệu thay vì dựa vào size chữ quen thuộc.
Nên chọn legging size lớn hơn hay nhỏ hơn?
Nếu ở giữa hai size, chọn nhỏ hơn để có độ ôm cao khi tập mạnh, và lớn hơn để thoải mái khi tập yoga hay mặc cả ngày. Đừng bao giờ mua nhỏ hơn một size vì sẽ lộ vải và hằn da.
Làm sao biết size áo bra thể thao của mình?
Số đo chân ngực quyết định size dây đai và vòng ngực quyết định cup. Dây đai nên ôm chắc và nằm ngang không bị kéo lên, còn cup nên ôm trọn bầu ngực không tràn hay hở.
Tôi cần áo bra cường độ nâng đỡ nào?
Khớp với hoạt động: cường độ thấp cho yoga và đi bộ, trung bình cho đạp xe và tập tạ nhẹ, cao cho chạy bộ, HIIT, bật nhảy và môn vợt. Bật nhảy càng nhiều thì càng cần nâng đỡ nhiều.
Size đồ tập phương Tây có rộng hơn size Việt Nam không?
Thường là có. Size phương Tây có thể rộng hơn size Việt Nam, nên hãy luôn tự đo và so với bảng của thương hiệu thay vì mặc định size quen của bạn quy đổi trực tiếp.
