Chiếc quần yoga đầu tiên ảnh hưởng lớn đến cảm giác của bạn với việc tập luyện. Chọn sai thì quần tụt khi vào tư thế chó úp mặt, lộ khi squat, hoặc hằn vào eo đến mức chỉ muốn cởi ra. Hầu hết những vấn đề này đến từ một vài sai lầm hoàn toàn tránh được. Dưới đây là những điều nên bỏ qua và việc nên làm thay thế.
Sai lầm 1: Chọn sai size do đoán mò
Lỗi phổ biến nhất là chọn size theo cảm tính, hoặc lấy theo size quần jeans hằng ngày. Size đồ tập được tính khác, và vải co giãn cũng hành xử khác vải denim. Chật quá thì hằn và cuộn ở eo; rộng quá thì tụt và dồn vải.
Nên làm: đối chiếu bảng size của thương hiệu với số đo vòng eo và hông thật của bạn. Nếu ở giữa hai size, chọn size nhỏ cho kiểu nén (compression) và size lớn cho kiểu thoải mái. Với lần đầu, nếu được hãy thử trực tiếp tại cửa hàng để biết size và chất vải trước khi mua online.
Sai lầm 2: Chọn vải quá mỏng (bẫy lộ hàng)
Một chiếc legging nhìn ổn khi đứng có thể trở nên xuyên thấu ngay khi bạn gập người hay squat. Vải mỏng, rẻ thường là thủ phạm, và nó làm mất tự tin rất nhanh.
Nên làm: luôn làm bài test squat. Ngồi xổm sâu trước gương, hoặc kéo căng vải qua bàn tay. Nếu nhìn xuyên được thì để lại. Hãy tìm vải dệt dày, có ghi “squat-proof” hoặc độ kín cao (high-opacity).
Sai lầm 3: Bỏ qua loại chất liệu
Nhiều người mới chỉ chọn theo vẻ ngoài mà không xem làm từ gì. Cotton nguyên chất hút mồ hôi, giữ ẩm và bị chảy xệ. Loại đó hợp để mặc nhà, không hợp cho buổi tập đổ mồ hôi.
Nên làm: chọn vải kỹ thuật pha nylon hoặc polyester với spandex. Nó thấm hút, khô nhanh, co giãn 4 chiều và giữ form. Hướng dẫn về chất liệu quần yoga phân tích từng loại vải làm được gì.
|
Chất liệu |
Hợp với |
Lưu ý |
|
Nylon-spandex |
Bài tập đổ mồ hôi, năng động |
Giá nhỉnh hơn |
|
Polyester-spandex |
Tập đa năng |
Loại rẻ dễ bị xù |
|
Pha cotton |
Bài nhẹ, phục hồi, mặc nhà |
Giữ mồ hôi, dễ xệ |
|
100% cotton |
Chỉ để mặc nhà |
Không hợp buổi tập đổ mồ hôi |
Sai lầm 4: Chọn sai độ cao cạp
Cạp quyết định sự thoải mái và độ kín. Cạp thấp dễ tụt khi tập nhanh và lộ lưng khi gập người; phom sai ở eo làm bạn xao nhãng cả buổi.
Nên làm: với hầu hết yoga và Pilates, hãy chọn cạp cao. Nó giữ nguyên vị trí khi lộn ngược, gọn phần bụng và che kín khi gập người. Cạp thấp hoặc vừa hợp cho bài nhẹ hoặc mặc thường ngày nếu bạn thích ít nén hơn.
Sai lầm 5: Nhầm legging với quần yoga thật sự
Mọi quần yoga đều là legging, nhưng không phải legging nào cũng là quần yoga. Legging thời trang thường mỏng hơn và không được làm cho động tác sâu hay đổ mồ hôi.
Nên làm: để tập, hãy chọn loại được làm cho việc tập: dày hơn, kín, có miếng đáp (gusset) và cạp chắc. Đọc quần yoga và legging khác nhau thế nào để biết bạn đang thực sự mua loại nào.
Sai lầm 6: Xem nhẹ cạp quần và đường may
Cạp mỏng, dễ cuộn và đường may trong dày cộm gây hằn, cấn và cọ xát. Những chi tiết nhỏ này quyết định bạn “quên” chiếc quần đi hay phải vật lộn với nó.
Nên làm: tìm cạp bản rộng, phẳng, ôm vừa mà không có họa tiết rối làm dồn vải, cùng đường may flatlock và miếng đáp ở đáy quần để loại bỏ điểm tì đè và tăng tầm vận động.
Sai lầm 7: Chọn sai độ dài
Độ dài không chỉ là phong cách. Quần lửng hợp hot yoga và khí hậu nóng; quần dài hợp phòng mát và cần che nhiều hơn; sai độ dài có thể dồn ở cổ chân hoặc gây gò bó.
Nên làm: chọn độ dài theo bộ môn và khí hậu. Khi phân vân, độ dài 7/8 là linh hoạt nhất. Xem cách chọn độ dài legging phù hợp.
Sai lầm 8: Chỉ mua theo giá
Chiếc rẻ nhất thường tốn kém hơn về lâu dài. Nó xù, xệ và lộ chỉ sau vài tháng, nên bạn phải mua đi mua lại.
Nên làm: mua ít hơn nhưng tốt hơn. Đầu tư vào chất lượng ở những chỗ quan trọng và bạn sẽ giảm chi phí mỗi lần mặc. Hãy xem bộ sưu tập legging và đồ yoga nữ cho những mẫu được làm để vận động.
Checklist cho lần mua đầu tiên
· Đã đo và đối chiếu bảng size, không đoán
· Đã qua bài test squat (không xuyên thấu)
· Vải kỹ thuật thấm hút, không phải cotton nguyên chất
· Cạp cao để che kín và không tụt
· Cạp bản rộng, phẳng, không cuộn
· Có miếng đáp và đường may flatlock
· Độ dài hợp với bộ môn và khí hậu
· Chọn theo chất lượng, không chỉ giá thấp nhất
Câu hỏi thường gặp
Làm sao biết legging có chống lộ (squat-proof) không?
Làm bài test squat ở nơi đủ sáng, hoặc kéo căng vải qua bàn tay. Nếu thấy ánh sáng xuyên qua thì nó sẽ lộ khi vào tư thế sâu.
Phân vân giữa hai size thì chọn cái nào?
Chọn size nhỏ cho kiểu nén, giữ phom; chọn size lớn cho cảm giác thoải mái. Luôn xem bảng size của thương hiệu trước.
Quần yoga và legging có giống nhau không?
Không hẳn. Quần yoga được làm để tập (dày hơn, kín, có miếng đáp). Nhiều legging thời trang thì không. Xem quần yoga và legging.
Chất liệu nào tốt cho buổi tập đổ nhiều mồ hôi?
Vải pha nylon hoặc polyester với spandex. Nó thấm hút, khô nhanh và giữ form tốt hơn cotton.
Đọc thêm
· Quần yoga và legging khác nhau thế nào
· Hướng dẫn đầy đủ về chất liệu quần yoga
