Bạn có đang mặc đúng loại áo bra thể thao cho các buổi tập của mình không? Một chiếc sports bra phù hợp có thể tạo ra sự khác biệt lớn — mang đến cho bạn sự nâng đỡ, thoải mái và tự tin để đạt hiệu suất tốt nhất. Một chiếc bra vừa vặn sẽ giảm thiểu chuyển động của ngực, giảm khó chịu và thậm chí giúp ngăn ngừa các vấn đề lâu dài như căng dây chằng hay chảy xệ.
Dù bạn chạy bộ, nâng tạ, đạp xe hay tập yoga, việc học cách chọn một chiếc sports bra phù hợp với cường độ tập và vóc dáng cơ thể là điều thiết yếu. Hãy cùng Olaben khám phá cách chọn chiếc sports bra hoàn hảo cho thói quen tập luyện của bạn — để bạn luôn tự tin, phong cách và thoải mái cả ngày.
Các Loại Sports Bra
Hiểu rõ các loại áo bra thể thao là bước đầu tiên để chọn được chiếc phù hợp.
1. Sports Bra Nén (Compression)
Loại bra này ép ngực sát vào thành ngực để giảm chuyển động.
- Phù hợp cho các bài tập cường độ thấp đến trung bình như yoga, đạp xe hoặc tập sức mạnh
- Thường là kiểu chui đầu không có cúp tách riêng
- Nhẹ và đơn giản, lý tưởng cho người có cúp A–B
2. Sports Bra Ôm Riêng (Encapsulation)
Loại này có cúp riêng cho từng bên ngực, mang đến sự nâng đỡ có cấu trúc.
- Phù hợp cho các bài tập cường độ trung bình đến cao như chạy bộ hoặc HIIT
- Giữ form tự nhiên và giảm độ nảy
- Tuyệt vời cho những ai muốn form ôm gọn và độ ổn định tối đa
3. Kết Hợp (Compression + Encapsulation)
Sự kết hợp của cả hai phương pháp mang đến khả năng nâng đỡ vượt trội.
- Hoàn hảo cho các bài tập cường độ cao như chạy, nhảy hoặc nhảy múa
- Vừa giảm độ nảy vừa hỗ trợ cúp riêng biệt
- Đa năng — lựa chọn tuyệt vời nếu bạn tập nhiều bộ môn
Cách Chọn Sports Bra Đúng (Những Yếu Tố Quan Trọng)
Khi mua, hãy ghi nhớ các yếu tố sau:
1. Phù Hợp Mức Độ Hỗ Trợ Với Hoạt Động
- Cường độ cao (chạy bộ, HIIT, aerobic): Chọn bra kết hợp, dây đeo to và đai ôm sát.
- Cường độ trung bình (đạp xe, trượt tuyết, boxing): Bra ôm riêng hoặc nén nâng đỡ tốt.
- Cường độ thấp (yoga, đi bộ): Bra nén nhẹ, mang cảm giác thoải mái cả ngày.
2. Chọn Đúng Size
Size chuẩn là yếu tố quan trọng nhất.
- Đai: Nên vừa vặn, không gây khó thở. Bạn nên có thể luồn hai ngón tay vào bên dưới.
- Dây đeo: Không được tuột khỏi vai hoặc siết gây hằn.
- Cúp: Ngực cần được ôm trọn, không bị tràn hoặc hở.
Mẹo: Đo lại số đo thường xuyên — size của bạn có thể thay đổi do cân nặng, nội tiết tố hoặc tuổi tác.
3. Chọn Chất Liệu Phù Hợp
Ưu tiên chất liệu thấm hút mồ hôi, thoáng khí như polyester hoặc nylon. Giúp giữ da khô và hạn chế kích ứng. Tránh đường may thô ráp có thể gây cọ xát trong các buổi tập dài.
4. Ưu Tiên Sự Thoải Mái & Tính Điều Chỉnh
- Dây đeo to, có đệm giúp phân bổ áp lực đều hơn.
- Dây và móc điều chỉnh giúp ôm vừa vặn.
- Cúp không đường may và đai mềm giúp giảm ma sát.
Cách Xác Định Size Sports Bra Hoàn Hảo
Tìm đúng size quan trọng như chọn đúng kiểu dáng. Sports bra nên ôm sát hơn một chút so với bra hằng ngày nhưng vẫn đúng size. Tránh chọn size nhỏ hơn, điều này có thể gây khó thở và khó chịu.
Cơ thể bạn thay đổi theo thời gian — do cân nặng, nội tiết, mang thai hoặc tuổi tác — nên hãy đo lại mỗi lần mua bra mới. Dưới đây là hướng dẫn từng bước:
Bước 1: Đo Vòng Dưới Ngực
Dùng thước dây mềm đo sát dưới chân ngực. Làm tròn xuống số gần nhất. Đây là số đo để xác định size đai.
Bước 2: Xác Định Size Đai
Đối chiếu số đo với bảng dưới đây để tìm size đai.
Bước 3: Xác Định Size Cúp
Đo vòng đầy nhất của ngực, thước song song lưng. Làm tròn lên số gần nhất. Lấy số đo vòng ngực trừ vòng dưới ngực để ra size cúp.
Ví dụ: Ngực 109 cm – Dưới ngực 91 cm = chênh 18 cm → Cúp D.
Bước 4: Chuyển Đổi Theo Size Olaben
Olaben dùng phom Á Đông, thường nhỏ hơn US/EU. Nếu bạn nằm giữa hai size hoặc quen mặc size Tây, nên chọn size lớn hơn để thoải mái nhất.
Gợi Ý Sports Bra Từ Olaben
Chọn sports bra không chỉ là tìm đúng size — mà còn là tìm phong cách và sự nâng đỡ phù hợp với bài tập yêu thích. Olaben mang đến những mẫu bra được thiết kế với chất liệu cao cấp, phom tôn dáng và chi tiết tinh tế để đồng hành cùng bạn trong mọi chuyển động:
- Classic Serein 3D Single Strap Shoulder Bra – Mint Cream: Thiết kế một vai thời thượng, vừa phong cách vừa nâng đỡ tốt. Phù hợp với bài tập cường độ nhẹ đến trung bình như yoga, Pilates.
- Evo Sculpt Bra – Off White: Hỗ trợ cường độ cao với các mảng bo ôm tôn dáng. Lý tưởng cho chạy bộ, HIIT hoặc tập gym.
- Life Contrast Racer Back Bra – Black: Kiểu dáng racerback kinh điển, thoải mái và thoáng khí. Dễ phối từ phòng tập đến outfit hằng ngày.
- Everyday Sweet Bra – White Cherry: Mềm mại, nhẹ nhàng, lý tưởng để mặc cả ngày, tập nhẹ hoặc layer với đồ casual.
Kết Luận
Biết cách chọn sports bra là tìm được sự cân bằng giữa nâng đỡ, thoải mái và phong cách. Hãy dành thời gian đo lại số đo, thử nhiều loại và chọn đúng cho cường độ tập của bạn.
Một chiếc sports bra tốt không chỉ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn — mà còn bảo vệ cơ thể và mang đến sự tự tin trong từng chuyển động.
