Tennis vui, mang tính xã hội và là bài tập toàn thân tuyệt vời, lại dễ với người mới hơn vẻ ngoài của nó. Với vài điều cơ bản, bạn có thể bắt đầu đôi công nhanh chóng. Đây là mọi thứ người mới cần: sắm gì, sân và luật, và cách chơi tennis từng bước.
Trả lời nhanh: Có, tennis thân thiện với người mới. Để bắt đầu, sắm một cây vợt, bóng và giày sân, học cách cầm continental và forehand, luyện tư thế sẵn sàng và các cú cơ bản (thuận tay, trái tay, giao bóng), và học cách tính điểm đơn giản (điểm đếm 15, 30, 40, game). Bắt đầu bằng đôi công nhẹ hoặc đánh vào tường, và học một buổi nếu có thể.
Tennis có dễ cho người mới không?
Có. Bạn không cần cực khỏe hay trẻ để bắt đầu. Tennis điều chỉnh theo trình độ, bạn có thể đôi công chậm, chơi đôi để đỡ phải chạy nhiều, và xây kỹ năng theo thời gian. Đường cong học nhẹ nhàng nếu bạn tập trung vài nền tảng trước. Xem tổng quan ở tennis là gì.
Cần gì để bắt đầu
- Một cây vợt: vợt cho người mới nhẹ, bao dung lỗi, mặt vợt lớn hơn.
- Bóng tennis: bóng thường hoặc bóng nén thấp để dễ kiểm soát.
- Giày sân: giày tennis chuyên dụng cho lực đỡ hai bên, không phải giày chạy.
- Trang phục thoải mái: đồ thoáng khí, co giãn để di chuyển. Xem mặc gì đi chơi tennis.
Tò mò về chi phí bắt đầu? Xem chi phí chơi tennis.
Sân và luật cơ bản
Sân tennis chia bởi lưới, có ô giao bóng gần lưới và vạch cuối sân ở phía sau. Bạn giao bóng chéo vào ô giao bóng, rồi đôi công tới khi ai đó đánh hỏng hoặc ra ngoài. Học sơ đồ ở kích thước sân tennis chuẩn và luật ở luật tennis cơ bản.
Cách chơi tennis từng bước
1. Học cách cầm vợt
Bắt đầu với cách cầm continental cho giao bóng và volley, và cách cầm eastern cho cú thuận tay. Cầm vợt rất quan trọng, xem kỹ thuật cầm vợt.
2. Vào tư thế sẵn sàng
Đứng sau vạch cuối sân, gối chùng nhẹ, trọng lượng dồn vào mũi bàn chân, vợt để trước mặt, sẵn sàng di chuyển hai bên.
3. Luyện cú thuận tay
Xoay vai, đưa vợt ra sau, bước tới, và vung từ thấp lên cao, chạm bóng ở phía trước thân người.
4. Luyện cú trái tay
Dùng trái tay hai tay khi mới để kiểm soát. Xoay, đưa vợt ra sau bằng cả hai tay, và vung xuyên qua bóng.
5. Học giao bóng
Bắt đầu với giao tay dưới đơn giản hoặc một cú giao tay trên nhẹ. Tung bóng, vươn lên, và đánh vào ô giao bóng chéo.
6. Hiểu cách tính điểm
Điểm đếm 15, 30, 40, rồi game. Ở 40-40 (deuce) bạn cần thắng cách hai điểm. Thắng đủ game để lấy một set, và đủ set để thắng trận.
Cách bắt đầu chơi
- Học một buổi nếu có thể, huấn luyện viên sửa thói quen xấu sớm.
- Đánh vào tường để luyện cú một mình.
- Đôi công nhẹ với bạn, chú trọng kiểm soát trước sức mạnh.
- Chơi mini-tennis trong các ô giao bóng để xây cảm giác bóng.
- Chơi đôi để đỡ phải bao sân và tận hưởng tính xã hội. Xem luật tennis đôi.
Lỗi thường gặp của người mới
- Vung quá mạnh, kiểm soát trước, sức mạnh sau.
- Dùng giày chạy thay vì giày sân.
- Đứng bẹt chân, hãy nhẹ nhàng và sẵn sàng di chuyển.
- Bỏ qua cơ bản về cách cầm vợt.
Câu hỏi thường gặp
Tennis có khó học với người mới không?
Không hẳn. Với các cơ bản, cách cầm vợt, tư thế sẵn sàng và các cú đơn giản, phần lớn người mới có thể đôi công trong vài buổi. Một buổi học giúp nhanh hơn.
Bắt đầu chơi tennis thế nào?
Sắm vợt, bóng và giày sân, học cách cầm vợt và các cú cơ bản, rồi luyện vào tường hoặc đôi công nhẹ với bạn.
Người mới nên mặc gì chơi tennis?
Đồ thoáng khí, co giãn và giày tennis chuyên dụng. Đầm, chân váy skort hay quần short với áo đều được.
Cách tính điểm tennis thế nào?
Điểm đi 15, 30, 40, rồi game, thắng cách hai ở deuce. Thắng game để lấy set, và set để thắng trận.
Lời kết
Tennis thân thiện với người mới và rất đáng chơi. Bắt đầu với đồ phù hợp, học cách cầm vợt và các cú cơ bản, và đôi công nhẹ trước khi thêm sức mạnh. Học một buổi nếu có thể, và tận hưởng. Sẵn sàng ra sân trong trang phục tennis Olaben chuyển động cùng bạn.
