Bạn là người yêu thích vận động hay đang tìm kiếm một môn thể thao mới để rèn luyện sức khỏe hằng ngày? Trong bài viết này, Olaben sẽ giới thiệu đến bạn pickleball – môn thể thao đang bùng nổ tại Mỹ với tốc độ phát triển nhanh chóng và đã thu hút hơn 5 triệu người chơi trên toàn quốc. Nếu đây là lần đầu tiên bạn nghe đến pickleball và còn chưa rõ pickleball là gì, hãy cùng Olaben khám phá ngay dưới đây.
Pickleball là gì?
Trước khi bắt đầu, hãy cùng tìm hiểu pickleball là gì để hiểu rõ cách chơi cũng như luật cơ bản. Pickleball là sự kết hợp độc đáo giữa bóng bàn, cầu lông và tennis, nhưng được điều chỉnh với những đặc điểm riêng: sân nhỏ hơn, vợt to hơn vợt bóng bàn nhưng nhỏ hơn vợt tennis, và quả bóng nhựa có lỗ.
- Sân nhỏ gọn, phù hợp nhiều không gian.
- Vợt pickleball lớn hơn vợt bóng bàn, nhỏ hơn vợt tennis.
- Quả bóng nhựa có lỗ, trọng lượng nhẹ, độ nảy ổn định.
Pickleball có thể chơi cả trong nhà lẫn ngoài trời, theo hình thức đánh đơn (2 người) hoặc đánh đôi (4 người). Người chơi dùng vợt để giao và chuyền bóng qua lưới cao 0,86 m, mục tiêu là khiến đối thủ không kịp đỡ hoặc phạm lỗi.
Nguồn gốc ra đời của pickleball
Pickleball xuất hiện từ năm 1965 tại bang Washington (Mỹ). Ban đầu chỉ là trò chơi gia đình, sau đó lan tỏa mạnh mẽ và trở thành một trong những môn thể thao có tốc độ tăng trưởng nhanh nhất thế giới trong vài năm gần đây. Tại Việt Nam, pickleball mới xuất hiện không lâu nhưng đã nhanh chóng thu hút sự quan tâm của nhiều độ tuổi.
Lợi ích sức khỏe khi chơi pickleball
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Vận động nhịp nhàng giúp tăng nhịp tim, đốt calo, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
- Tăng cường cơ xương khớp: Di chuyển toàn thân giúp khỏe cơ, linh hoạt khớp, hạn chế nguy cơ loãng xương.
- Phối hợp và thăng bằng: Di chuyển nhanh trên sân rèn luyện sự phối hợp tay–mắt–chân, hữu ích cho người lớn tuổi.
- Tốt cho não bộ: Cải thiện giấc ngủ, tập trung, giảm căng thẳng, nâng cao tinh thần.
- Hỗ trợ sống khỏe lâu dài: Duy trì lối sống năng động, tràn đầy năng lượng.
Xem thêm: Cách chọn vợt Pickleball đúng cách cho người mới chơi
Luật chơi cơ bản của pickleball bạn cần biết
1. Tiêu chuẩn sân & trang thiết bị
- Sân tiêu chuẩn: 6 m x 13,5 m (tương tự sân cầu lông đôi).
- Vợt: ưu tiên các mẫu vợt pickleball chất liệu composite hoặc polymer, nhẹ và dễ điều khiển.
- Lưới: khoảng 0,86 m ở giữa sân.
2. Luật giao bóng
- Giao bóng từ cuối sân, vung vợt từ dưới lên, tiếp xúc bóng dưới thắt lưng.
- Bóng phải qua lưới và không chạm lưới khi giao.
- Luân phiên quyền giao bóng giữa hai đội.
3. Luật đánh & trả bóng
- Bóng phải vượt qua lưới và rơi trong phần sân đối phương.
- Chỉ được để bóng nảy một lần ở sân mình trước khi trả.
- Bóng ra ngoài biên hoặc không qua lưới là lỗi.
4. Khu vực cấm (Non-volley zone / “Kitchen”)
- Khu vực sát lưới; không được bước vào để volley (đánh khi bóng chưa nảy).
- Nếu bóng rơi trong khu vực này, phải chờ bóng nảy rồi mới được đánh.
5. Cách tính điểm & điều kiện thắng
- Luyện tập: thường chơi đến 11 điểm, thắng cách biệt tối thiểu 2 điểm.
- Thi đấu: có thể chơi đến 15 hoặc 21 điểm, vẫn cần cách biệt 2 điểm.
6. Một số kỹ thuật cơ bản
- Serve: giao bóng từ dưới lên, vào đúng ô sân đối thủ.
- Dink: cú đánh nhẹ gần lưới để kiểm soát nhịp độ.
- Lob: đánh bổng sâu để đẩy đối thủ lùi về sau.
- Smash: cú đập mạnh, dứt điểm nhanh.
FAQ – Luật chơi pickleball
1. Sân pickleball có kích thước bao nhiêu?
Rộng 6 m, dài 13,5 m, tương tự sân cầu lông đôi.
2. Lưới trong pickleball cao bao nhiêu?
Khoảng 0,86 m ở giữa sân.
3. Giao bóng trong pickleball như thế nào?
Giao từ đường cuối sân, vung từ dưới lên (dưới thắt lưng); bóng phải qua lưới và rơi trong sân đối thủ.
4. Có những hình thức thi đấu nào?
Đánh đơn (2 người) và đánh đôi (4 người).
5. “Kitchen” là gì?
Khu vực cấm sát lưới, không được vào để volley; chỉ đánh sau khi bóng đã nảy nếu rơi trong vùng này.
6. Cách tính điểm ra sao?
- Luyện tập: đến 11 điểm, thắng cách biệt 2 điểm.
- Giải đấu: đến 15 hoặc 21 điểm, thắng cách biệt 2 điểm.
Chơi pickleball cùng Olaben
Để có trải nghiệm trọn vẹn, bên cạnh việc nắm vững luật chơi, hãy chọn trang phục và phụ kiện phù hợp. Tại Olaben, bạn sẽ tìm thấy danh mục sản phẩm đa dạng cho người yêu thể thao hiện đại:
- Quần áo chơi pickleball nữ: từ áo bra thể thao, áo tay dài, áo không tay giúp thoải mái di chuyển và kiểm soát mồ hôi.
- Quần thể thao: quần legging, quần short nữ, quần jogger nữ, váy thể thao.
- Trang phục đa năng: jumpsuits, hoodie nữ, áo khoác nữ nhẹ.
- Quần áo chơi pickleball nam: áo thể thao nam, quần short thể thao nam, quần jogger cùng các mẫu trang phục năng động, phù hợp cho cả luyện tập lẫn thi đấu.
- Pickleball Essentials: vợt pickleball được chế tác cho độ chính xác và độ bền cao, phù hợp cả khi chơi giải trí lẫn thi đấu.
Với sự kết hợp giữa thiết kế hiện đại, chất liệu cao cấp và tính ứng dụng cao, Olaben đồng hành trong từng chuyển động của bạn – biến việc chơi pickleball không chỉ là luyện tập mà còn là một trải nghiệm phong cách đầy cảm hứng.
Ghé thăm Olaben Store để trải nghiệm trực tiếp
Bạn có thể thử ngay các thiết kế mới nhất và nhận tư vấn tận tâm từ đội ngũ Olaben tại các showroom của chúng tôi:
Hồ Chí Minh
- Flagship Store: 1M, Đường 10, Thảo Điền, Quận 2 (Thủ Đức) – Hotline: 092.828.2088
- Nguyễn Trãi: 35 Nguyễn Trãi, Bến Thành, Quận 1 – Hotline: 036.428.2088
Hà Nội
- Vincom Times City: 458 P. Minh Khai, Vĩnh Phú, Hai Bà Trưng – Hotline: 037.928.2088
- 263 Phố Huế, Hai Bà Trưng
