Bạn là người yêu thích vận động hay đang tìm kiếm một môn thể thao mới để rèn luyện sức khỏe hằng ngày? Trong bài viết này, Olaben sẽ giới thiệu đến bạn pickleball – môn thể thao đang bùng nổ tại Mỹ với tốc độ phát triển nhanh chóng và đã thu hút hơn 5 triệu người chơi trên toàn quốc. Nếu đây là lần đầu tiên bạn nghe đến pickleball và còn chưa rõ pickleball là gì, hãy cùng Olaben khám phá ngay dưới đây.
Pickleball là gì?
Trước khi bắt đầu, hãy cùng tìm hiểu pickleball là gì để hiểu rõ cách chơi cũng như luật cơ bản. Pickleball là sự kết hợp độc đáo giữa bóng bàn, cầu lông và tennis, nhưng được điều chỉnh với những đặc điểm riêng: sân nhỏ hơn, vợt to hơn vợt bóng bàn nhưng nhỏ hơn vợt tennis, và quả bóng nhựa có lỗ.
- Sân nhỏ gọn, phù hợp nhiều không gian.
- Vợt pickleball lớn hơn vợt bóng bàn, nhỏ hơn vợt tennis.
- Quả bóng nhựa có lỗ, trọng lượng nhẹ, độ nảy ổn định.
Pickleball có thể chơi cả trong nhà lẫn ngoài trời, theo hình thức đánh đơn (2 người) hoặc đánh đôi (4 người). Người chơi dùng vợt để giao và chuyền bóng qua lưới cao 0,86 m, mục tiêu là khiến đối thủ không kịp đỡ hoặc phạm lỗi.
Khởi động cùng Pickleball và trang phục thể thao từ Olaben.
Nguồn gốc của Pickleball
Pickleball xuất hiện từ năm 1965 tại bang Washington (Mỹ). Ban đầu chỉ là trò chơi gia đình, sau đó lan tỏa mạnh mẽ và trở thành một trong những môn thể thao có tốc độ tăng trưởng nhanh nhất thế giới trong vài năm gần đây.
Tại Việt Nam, pickleball mới xuất hiện không lâu nhưng đã nhanh chóng thu hút sự quan tâm của nhiều độ tuổi. Trẻ em, người lớn, người cao tuổi, thậm chí người có vấn đề về khớp đều có thể tham gia nhờ tính đơn giản và độ an toàn cao của bộ môn này.
Pickleball khác gì so với Tennis?
Dù có vài điểm giống tennis, pickleball mang lại cảm giác rất khác khi bạn bước vào sân. Không gian nhỏ hơn, vợt nhẹ hơn, bóng di chuyển chậm hơn và luật giao bóng cũng đơn giản hơn. Dưới đây là điểm khác biệt rõ nhất:
Court size and layout
- Pickleball: Sân nhỏ, có khu vực cấm volley gọi là “kitchen” tạo nên lối chơi chiến thuật, chậm rãi và nhiều kiểm soát hơn.
- Tennis: Sân rộng, đòi hỏi di chuyển nhiều và các cú đánh mạnh từ cuối sân.
Pace and style of play
- Pickleball: Bóng nhẹ, sân nhỏ giúp trận đấu ít tốn sức và thiên về kỹ thuật, cảm giác bóng và chiến thuật.
- Tennis: Yêu cầu lực tốt, tốc độ cao và nhiều cú đánh bùng nổ.
Scoring system
- Pickleball: Thường chơi đến 11 điểm, chỉ đội giao bóng mới ghi điểm.
- Tennis: Chia theo game, set và match.
Serving techniques
- Pickleball: Giao bóng dưới tay, tiếp xúc bóng dưới thắt lưng.
- Tennis: Giao bóng trên đầu với lực mạnh.
Lợi ích của Pickleball
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Giúp tăng nhịp tim, đốt calo, hỗ trợ cân nặng và tăng sức bền.
- Tăng cường hệ cơ xương khớp: Di chuyển toàn thân giúp tăng độ linh hoạt và giảm nguy cơ loãng xương.
- Cải thiện thăng bằng và phản xạ: Luyện sự phối hợp mắt–tay–chân, rất tốt cho người lớn tuổi.
- Tốt cho não bộ: Giúp ngủ sâu hơn, giảm stress và nâng cao sự tập trung.
- Kéo dài tuổi thọ: Vận động nhẹ nhàng nhưng thường xuyên hỗ trợ duy trì sức khỏe lâu dài.
Xem thêm: Cách chọn vợt Pickleball cho người mới
Chọn vợt phù hợp sẽ giúp bạn chơi tự tin và kiểm soát bóng tốt hơn.
Những luật cơ bản của Pickleball bạn nên biết
Dưới đây là những luật cơ bản quan trọng nhất cho người mới.
1. Sân
- Sân tiêu chuẩn: 6 m x 13,5 m.
- Vợt composite hoặc polymer, nhẹ và dễ xoay trở.
- Lưới cao khoảng 0,86 m.
2. Luật Phát Bóng
- Giao bóng dưới tay, tiếp xúc dưới thắt lưng.
- Bóng phải qua lưới và rơi trong ô giao bóng đối diện.
- Luân phiên quyền giao bóng.
3. Đánh trả bóng
- Bóng phải qua lưới và rơi trong sân đối phương.
- Mỗi bên chỉ được để bóng nảy một lần.
- Bóng ra ngoài hoặc dính lưới là lỗi.
4. Vùng Non-Volley (“The Kitchen” - Vùng Bếp)
- Khu vực sát lưới không được volley.
- Nếu bóng rơi vào kitchen, phải chờ bóng nảy rồi mới đánh.
5. Tính điểm
- Chơi luyện tập: đến 11 điểm, thắng cách biệt 2.
- Thi đấu: 15 hoặc 21 điểm, thắng cách biệt 2.
6. Kỹ thuật cơ bản
- Serve: giao dưới tay.
- Dink: đánh nhẹ gần lưới để kiểm soát nhịp độ.
- Lob: đánh bổng về cuối sân đối thủ.
- Smash: đánh dứt điểm mạnh.
FAQ – Pickleball Rules
1. Sân pickleball có kích thước bao nhiêu?
6 m x 13,5 m.
2. Lưới cao bao nhiêu?
Khoảng 0,86 m.
3. Giao bóng như thế nào?
Giao từ cuối sân, đánh dưới tay, bóng phải qua lưới và vào sân đối phương.
4. Các hình thức thi đấu?
Đánh đơn hoặc đánh đôi.
5. “Kitchen” là gì?
Khu vực cấm volley sát lưới.
6. Cách tính điểm?
- Luyện tập: 11 điểm.
- Thi đấu: 15 hoặc 21 điểm.
Play Pickleball with Olaben
Để có trải nghiệm trọn vẹn hơn, hãy chọn trang phục và phụ kiện phù hợp. Tại Olaben, bạn có thể tìm thấy:
- Quần áo pickleball nữ: áo bra, áo dài tay, áo không tay.
- Quần thể thao: legging, quần short nữ, jogger, váy thể thao.
- Trang phục đa năng: jumpsuits, hoodie nữ, áo khoác nhẹ.
- Pickleball nam: áo thể thao, quần short nữ, jogger.
- Dụng cụ pickleball: vợt pickleball cao cấp.
Thiết kế hiện đại, chất liệu thoáng nhẹ và tính ứng dụng cao giúp bạn thoải mái trong từng chuyển động.
Ghé thăm Olaben Store
Bạn có thể thử các mẫu mới nhất tại showroom:
Hồ Chí Minh
- Flagship Store: 1M, Đường 10, Thảo Điền, Quận 2 – 092.828.2088
- Nguyễn Trãi: 35 Nguyễn Trãi, Quận 1 – 036.428.2088
Hà Nội
- Vincom Times City: 458 Minh Khai – 037.928.2088
- 263 Phố Huế, Hai Bà Trưng
