Khi làm quen với yoga, bạn sẽ bắt gặp nhiều thuật ngữ mới, trong đó nổi bật làyogi. Vậy yogi là gì? Làm sao để trở thành một yogi thực thụ? Trong bài viết này, Olaben sẽ giải đáp chi tiết, giúp bạn hiểu rõ khái niệm và con đường luyện tập yoga đúng cách.
Yogi là gì?
Yogi là thuật ngữ dùng để chỉ những người tập yoga thường xuyên, kết hợp giữa luyện tập thể chất, rèn luyện tâm trí và phát triển tinh thần. Từ này xuất phát từ ngôn ngữ Phạn cổ ở Nam Á, trong đó:
- Yogi: thường dùng chỉ nam giới
- Yogini: dùng chỉ nữ giới
Tuy nhiên, hiện nay yogi được sử dụng rộng rãi cho cả nam và nữ yêu thích yoga.
Một yogi không chỉ thực hiện các tư thế yoga mà còn hướng tới sự hoàn thiện bản thân, duy trì một lối sống cân bằng và hòa hợp. Họ tuân thủ các nguyên tắc yoga và rèn luyện khả năng tự chữa lành tinh thần. Người muốn trở thành yogi cần kiên trì, tập luyện đều đặn và áp dụng triết lý yoga vào cuộc sống.
Ai được gọi là Yogi?
Không phải người tập yoga nào cũng được gọi là yogi. Chỉ những người luyện tập thuần thục yoga và biến triết lý yoga thành phong cách sống mới xứng đáng mang danh yogi.
Một yogi chân chính:
- Có lối sống lành mạnh, giữ cân bằng giữa thể chất, tinh thần và cảm xúc
- Tập yoga đều đặn, lâu dài, xem việc luyện tập là niềm đam mê
- Biết vận dụng triết lý yoga trong đời sống hàng ngày
Làm sao để trở thành một Yogi thực thụ?
1. Tập luyện yoga kiên trì, lâu dài
Để trở thành yogi, bạn cần có thái độ nghiêm túc, tập luyện đều đặn theo tuần, tháng và năm. Những yogi thực thụ thường luyện tập yoga suốt đời, coi đây là lẽ sống, giúp gắn kết phong cách sống với bộ môn.
2. Nắm vững triết lý yoga
Triết lý yoga giúp bạn chọn con đường luyện tập đúng đắn. Có bốn con đường chính:
- Karma Yoga: hành động vì lợi ích chung
- Bhakti Yoga: luyện tập tâm linh qua tình yêu và sự sùng kính
- Raja Yoga: tập trung vào thiền định và kiểm soát tâm trí
- Jnana Yoga: hướng đến kiến thức và sự hiểu biết
Một yogi sẽ chọn con đường phù hợp với bản thân, hướng tới bình an, hạnh phúc và trí tuệ.
3. Tập luyện yoga đúng cách
Quy trình luyện tập yoga hiện đại gồm 5 bước cơ bản:
- Thiền
- Khởi động
- Thực hành các tư thế Asana
- Xoa bóp
- Thư giãn
Hiểu rõ cấp độ tập luyện và các thuật ngữ tiếng Phạn sẽ giúp bạn luyện tập chính xác, tránh chấn thương và tiến bộ nhanh hơn.
4. Xây dựng lối sống phù hợp
Một yogi thực thụ duy trì lối sống có nề nếp, cân bằng và hòa hợp với triết lý yoga. Họ thường chọn cuộc sống bình an, thiên về nội tâm, giữ giờ giấc và sinh hoạt khoa học.
Kết luận
Như vậy, yogi là gì? Yogi là những người luyện tập yoga một cách kiên trì, thuần thục và biến bộ môn này thành phong cách sống hài hòa, bình an và hạnh phúc.
Hành trình trở thành yogi không chỉ là rèn luyện cơ thể mà còn là rèn luyện tâm hồn, tinh thần và lối sống lành mạnh. Hãy bắt đầu từ việc luyện tập đều đặn, hiểu triết lý yoga và xây dựng thói quen sinh hoạt hợp lý. Để việc luyện tập thoải mái và hiệu quả hơn, việc lựa chọn quần áo tập yoga phù hợp — thoáng khí, co giãn tốt và vừa vặn — sẽ giúp bạn di chuyển linh hoạt và tập trung trong từng buổi tập. Xem ngay bộ sưu tập yoga wear của Olaben. Olaben luôn đồng hành cùng bạn trên con đường trở thành một yogi chân chính.
