Bình Nước Thể Thao: Chọn Loại Nào Tốt Cho Sức Khỏe?

Chiếc bình bạn rót nước mỗi ngày quan trọng không kém thứ bạn cho vào trong. Một số chất liệu thôi nhiễm hóa chất vào nước, nhất là khi nóng lên trong ô tô hay túi tập phơi nắng. Một số khác trơ về hóa học và an toàn trong nhiều năm. Bài viết này so sánh các lựa chọn chính để bạn chọn được chiếc bình hỗ trợ sức khỏe, chứ không âm thầm gây hại.

Một từ quan trọng nhất: thôi nhiễm

Thôi nhiễm là khi hóa chất từ bình ngấm vào đồ uống. Đây là vấn đề sức khỏe chính của đồ đựng nước, và nó nặng hơn khi gặp nhiệt, ánh nắng, đồ uống có tính axit và vết xước. Bình an toàn nhất được làm từ vật liệu trơ, không thôi nhiễm dù dùng hằng ngày.

Hóa chất nhiều người lo ngại nhất là BPA (bisphenol A), có trong một số loại nhựa cũ. Nhiều thương hiệu đã loại bỏ nó từ lâu, và nhựa không BPA như Tritan giờ rất phổ biến. Dù vậy, không phải nhựa nào cũng như nhau, và chọn đúng chất liệu là cách đơn giản nhất để an toàn.

So sánh nhanh các chất liệu

Lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe: inox

Nếu cần một loại “đa năng”, inox đạt chuẩn thực phẩm là lựa chọn mạnh nhất. Hãy tìm loại 18/8 (còn ghi là 304) hoặc 18/10, là các hợp kim an toàn thực phẩm, được công nhận an toàn và chống ăn mòn. Vì inox trơ về hóa học, nó không thôi nhiễm và không cần lớp lót hóa chất. Nó cũng chịu va đập, hao mòn hằng ngày và dùng ngoài trời tốt hơn mọi chất liệu khác.

Điểm cộng: inox hai lớp giữ nhiệt giữ nước mát hàng giờ, khiến bạn dễ uống đủ nước hơn trong buổi tập dài.

Thủy tinh: tốt nhất về vị, nhưng có điểm trừ

Thủy tinh hoàn toàn trơ. Không gì thôi nhiễm, và nước có vị sạch, không lẫn mùi kim loại hay nhựa. Đánh đổi là trọng lượng và nguy cơ vỡ, nên thủy tinh hợp với bàn làm việc hoặc ở nhà hơn là túi tập bận rộn. Một lớp vỏ silicone giúp cầm chắc tay và bảo vệ phần nào.

Nhựa: ổn nếu chọn đúng loại

Nhựa nhẹ, rẻ và không vỡ, nên nó chiếm ưu thế ở dòng bình thể thao. Mấu chốt là chọn nhựa an toàn:

• Nên chọn: Tritan (không BPA, BPS và EA), cùng các ký hiệu tái chế số 2 (HDPE), số 4 (LDPE) và số 5 (PP).
• Cẩn trọng với: số 1 (PET, cảm giác dùng một lần), số 3, số 6 và số 7 trừ khi ghi rõ không BPA.
• Tránh: bất kỳ bình nhựa nào để trong ô tô nóng hoặc rửa ở nhiệt độ cao lặp lại, vì nhiệt đẩy nhanh quá trình thôi nhiễm.

Ngay cả nhựa tốt cũng xước và mờ theo thời gian. Hãy thay khi bình bị trầy, vì vết xước là nơi vi khuẩn trú ngụ và có thể giải phóng nhiều hạt hơn.

Nên tránh gì để bảo vệ sức khỏe

• Bình đồng để uống nước hằng ngày: công dụng kháng khuẩn yếu, và dùng quá nhiều có nguy cơ ngộ độc đồng.
• Nhựa rẻ không có ký hiệu tái chế hay nhãn không BPA: bạn không thể kiểm chứng nó làm từ gì.
• Bất kỳ bình nào, chất liệu nào, để phơi nắng hay trong ô tô nóng: nhiệt là kẻ thù.

Cách chọn bình của bạn (hướng dẫn nhanh)

1. Dùng hằng ngày, làm mọi việc: inox 18/8 giữ nhiệt.
2. Vị tinh khiết nhất ở bàn làm việc: thủy tinh có vỏ bảo vệ.
3. Nhẹ nhất và dùng “thô bạo”: nhựa Tritan không BPA.
4. Sau đó kiểm tra chi tiết: nắp chống rò, miệng rộng để bỏ đá và vệ sinh, nắp và ống hút không BPA.

Hãy phối chiếc bình phù hợp với phần còn lại của bộ đồ trong phụ kiện và bộ sưu tập bình nước, và chuẩn bị sẵn một set đồ nâng đỡ tốt để vừa đủ nước vừa thoải mái.

Mẹo vệ sinh bảo vệ sức khỏe

• Rửa hằng ngày bằng nước ấm pha xà phòng; vệ sinh kỹ hằng tuần bằng cọ chuyên dụng.
• Đừng để nước đọng nhiều ngày, vì màng vi sinh sẽ tích tụ bên trong.
• Thay nhựa bị xước và bất kỳ bình nào có gioăng mòn.
• Kiểm tra bình có rửa được bằng máy không trước khi dùng nhiệt cao.

Câu hỏi thường gặp

Chất liệu bình nước nào tốt nhất cho sức khỏe?

Inox đạt chuẩn thực phẩm (18/8 hoặc 304) và thủy tinh là an toàn nhất, vì cả hai đều trơ và không thôi nhiễm.

Nhựa không BPA có an toàn không?

Nhựa không BPA như Tritan được xem là an toàn khi dùng bình thường. Vẫn nên tránh nhiệt và thay bình khi bị xước để giảm rủi ro hơn nữa.

Bình đồng có tốt không?

Để uống nước hằng ngày thì không. Lợi ích kháng khuẩn bị thổi phồng và quá nhiều đồng có thể gây hại.

Vì sao bình inox của tôi có phần nhựa dưới nắp?

Nhiều nắp dùng chi tiết bằng nhựa. Hãy chọn loại ghi rõ không BPA để phần tiếp xúc với nước được an toàn.

Đọc thêm

·       Dụng cụ tập yoga cho người mới

·       Nên mặc gì khi tập yoga

·       10 set đồ tập gym đẹp cho nữ