Yoga là một thực hành tồn tại hàng nghìn năm và nó bao hàm nhiều hơn chỉ là các tư thế cơ thể. Một trong những khía cạnh nổi tiếng nhất của yoga là việc ngâm thường "Om." Nhưng chính xác Om là gì, tại sao chúng ta lại làm điều đó, nó đến từ đâu và làm thế nào nó giúp ích? Hãy cùng tìm hiểu về sức mạnh của Om trong yoga.
Om là gì?
Om, còn được viết là Aum, là âm thanh linh thiêng và biểu tượng tâm linh trong đạo Hindu, Phật giáo và Giáo lý Jain. Nó được coi là âm thanh nguyên thủy của vũ trụ, đại diện cho bản chất của tất cả sự sáng tạo. Khi ngâm, tin rằng nó kết nối chúng ta với ý thức cao cấp và với thế giới thần thánh.
Tại sao chúng ta ngâm Om?
Ngâm Om mang lại nhiều lợi ích cho tâm, thân và tâm hồn. Nó giúp tạo ra một cảm giác đồng nhất và hòa hợp bên trong chúng ta và với thế giới xung quanh. Các dao động được tạo ra bởi việc ngâm Om lan tỏa khắp cơ thể chúng ta, mang lại cảm giác bình yên và thanh thản.
Om xuất phát từ đâu?
Nguồn gốc của Om có thể được truy nguyên về các kinh sách cổ xưa của Ấn Độ, đặc biệt là các kinh Upanishad. Những bản văn này mô tả Om như là âm thanh xuất hiện khi vũ trụ được tạo ra. Nó được coi là âm thanh của dao động vũ trụ xâm chiếm mọi thứ trong sự tồn tại.
Om giúp ích như thế nào?
Ngâm Om có ảnh hưởng sâu sắc đối với sức khỏe về mặt thể chất, tâm trí và tình cảm của chúng ta. Dưới đây là một số cách mà nó giúp ích:
1. Làm dịu tâm trí:
Ngâm Om giúp làm dịu tâm trí và giảm tiếng ồn tâm lý. Nó mang lại sự tập trung và tập trung, cho phép chúng ta dễ dàng nhập vào trạng thái thiền định.
2. Cân bằng hệ thần kinh:
Dao động được tạo ra bởi việc ngâm Om có tác động dễ chịu lên hệ thần kinh. Nó giúp giảm căng thẳng, lo lắng và căng thẳng, thúc đẩy trạng thái thư giãn sâu sắc.
3. Nâng cao ý thức về bản thân:
Ngâm Om đưa chúng ta đến thời điểm hiện tại, giúp chúng ta trở nên nhận thức hơn về suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của mình. Nó giúp chúng ta phát triển sự chú ý và quan sát bản thân.
4. Tăng cường năng lượng cho cơ thể:
Khi chúng ta ngâm Om, chúng ta sử dụng cơ hoành và cơ bụng, giúp cải thiện hơi thở. Hơi thở sâu, nhịp nhàng này tăng cường lượng oxy hấp thụ, tăng cường năng lượng và làm tươi mới cơ thể.
5. Kết nối với thần linh:
Om được xem là một âm thanh linh thiêng kết nối chúng ta với bản thân cao cấp và thần linh. Nó giúp chúng ta tiếp xúc với trí tuệ nội tâm, trực giác và bản chất tâm linh của chúng ta.
Tóm lại, Om nhiều hơn chỉ là âm thanh. Đó là một công cụ mạnh mẽ có thể tăng cường thực hành yoga của chúng ta và mang lại sự biến đổi sâu sắc. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay là một yogi có kinh nghiệm, việc tích hợp ngâm Om vào thực hành của bạn có thể làm sâu sắc kết nối của bạn với chính mình và vũ trụ. Vì vậy, lần tới khi bạn bước lên thảm yoga của mình, hãy dành một khoảnh khắc để ôm lấy sức mạnh của Om.